８月はスピード練習6回（赤印） ロング走3回でした。（青印）距離は自分にしてはまあまあ感ありの250km。 反省点はスピ連、ロングともにもっと回数とペースをあげれたらよかったかなと。 ９月からスピード持久力をぶち上げて行かなければなりません。 ９月目…