水曜ポイント練習 気合いの決意宣言ｗをしてからの最初のスピ連をしてきた。 水曜日は平日１回のスピード練習日。今月からスピードを磨くよりも持久力を伸ばす方向にシフトして行きたい。 距離も稼げるしビルドアップを選択。 設定は4:50-4:40-4:30と甘めで …