2019-11-17から1日間の記事一覧

おかやまマラソン2019

悲しみに暮れた結果一週間経ってしまったが、備忘録的に今回脚攣りの原因と考えられるもの。 レースまで ○スクワットで脚力強化を計ってなかった。 ○ウォーターローディングをしてなかった。 ○前日に完全休養としてしまい、軽いストレッチなどしてなかった。 レース中 ○水分補給…