共働き家庭のラン時間確保事情について

長ったらしいタイトルの割りに内容ありません笑。
３日夜、９時過ぎランの格好で娘を寝かしつけながら、スマホでｄヒッツ(音楽)を聴きながら(イヤホン装着)ゲームをしてなかなか寝つけずに１１時過ぎになってしまった。
サブ３達成のためにはゲーム止めなきゃだ。障害になってるな。（３年も同じゲームで飽きてるし）

途中大雨警報発令中で警報解除のアラートに飛び起きたが４時になんとか起き上がることに成功。

雨降ってないよなー？とぐだぐだ着替えをしているとなんと嫁が４時半に起きてきた！
早すぎる！走りに行くと告げると娘が起きたらどうすると、怪訝そうな顔をされたᔪ(°ᐤ°)ᔭᐤᑋᑊ

早朝もダメなのかと諦めかけたがポイント連のため、なんとか３０分だけお代官様！！と頼み込み、センバル５本してきました。その30分を削り出せ！！

リカバリーは2分以上の歩き。休みすぎてトレーニング効果あるのか？？？１分にするべきなんだけど、、、呼吸困難ではこなせないから。

今はスピードをなるべく速く走る練習だからOKかな。最大出力を上げる！！！それならインターミッテント走や４００m×１０本も取り入れたい。集中して行こう！

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うちは共働き。幼い子供（5歳と１歳）の育児とランの両立を模索する日々。
毎日０次関門との闘い。何とか妻の不満指数を上げずに走力向上に努めたい。(今日ちと上がったかも（°ρ°；）ﾔﾍﾞ)

さあ、明日から走る時間確保はどうすんべ。