水曜ポイント練習
気合いの決意宣言ｗをしてからの最初のスピ連をしてきた。
水曜日は平日１回のスピード練習日。今月からスピードを磨くよりも持久力を伸ばす方向にシフトして行きたい。
距離も稼げるしビルドアップを選択。
設定は4:50-4:40-4:30と甘めで
結果
気合の割にダメダメな仕上りｗ朝一だし…眠いし…
BPMだけいっちょ前に上がってた。
ガーミンより疲労が蓄積してるので休憩するように指示あり。
素直に従い木曜、本日朝はランオフ。
週末はロング走がんばろ！(あんまり力入れると疲れるから程々にｗ)
１２月１日春野陸上競技場開催のリレーマラソンがまるランニングクラブで募集があったので応募した。
去年のシューズ円陣。自己最速を目指したい！
おかやまマラソンまで 74日
今月走行距離 49km
体重 70.9kg