水曜ポイント連

水曜ポイント練習

気合いの決意宣言ｗをしてからの最初のスピ連をしてきた。
水曜日は平日１回のスピード練習日。今月からスピードを磨くよりも持久力を伸ばす方向にシフトして行きたい。
距離も稼げるしビルドアップを選択。
設定は4:50-4:40-4:30と甘めで
結果

気合の割にダメダメな仕上りｗ朝一だし…眠いし…

BPMだけいっちょ前に上がってた。
ガーミンより疲労が蓄積してるので休憩するように指示あり。

素直に従い木曜、本日朝はランオフ。

週末はロング走がんばろ！(あんまり力入れると疲れるから程々にｗ)

１２月１日春野陸上競技場開催のリレーマラソンがまるランニングクラブで募集があったので応募した。

去年のシューズ円陣。自己最速を目指したい！

おかやまマラソンまで　74日
今月走行距離　49km
体重　70.9kg