水曜日10k TT

10K TTしてきた。
 
4時半に目覚まし、ベットから起き上がったのは4:55。 気合が足りない。
 
外に出ると天候も良く風もない。気温は6.6℃ 少し肌寒いくらい。
 
ハアハア息はあがるものの、前回よりも余裕をもって80％ くらいの出力で走った。（TTなら全力で走らないと…） 正直この余裕度で430で走れたのは驚きで私にとっては大収穫。 でも8Kくらいから苦しくなくなったのは単にランナーズハイ？
 す

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しかし、サブ３に必要な10KTTのペースは400～350（ 遠い目）。
今の所２Kmがやっとじゃないかな。
１年かけてなんとかそこのレベルまで辿り着きたい。
 
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５月号のランナーズでサブ３経験者が「 自分の弱点を克服すれば誰でもサブ３できる」とあった。弱点…… 今のところすべて弱点だ。 急な下り坂を使った練習方法も取り入れていた。 ぜひ参考にしたい。