今月から妻の業務内容が変わり土日休み。休みが同じになったのでロング走復活！！朝4時過ぎに起床もスタートはもたつき4:58分。 夜須町手結 可動橋 三宝山からの眺め ダウンジョグ出来ず歩いて終了。8時帰宅。4月7日以来の30km走でした。ラストの1kmだけ全力…

長ったらしいタイトルの割りに内容ありません笑。 ３日夜、９時過ぎランの格好で娘を寝かしつけながら、スマホでｄヒッツ(音楽)を聴きながら(イヤホン装着)ゲームをしてなかなか寝つけずに１１時過ぎになってしまった。 サブ３達成のためにはゲーム止めなき…

10日ぶりのブログ更新早くも継続に黄色信号点灯か(*´艸`) 4月7日、日曜日♪毎度おなじみ、海あり山ありロング走‪(꜆꜄꜆˙꒳˙)꜆꜄꜆ ｵﾂｵﾂｵﾂｵﾂ‬ 走りごたえ充分なコース。翌日もしっかりと疲れを感じておりました( ˙º˙ ) 帰ってきたら、妻ちゃんのお義母さんが出勤前…

1Ｋｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ×５本キメてきた。 いや正確にはキメきれなかった。設定はキロヨン ４ＫJOGしてから1本目力みすぎ、突っ込みすぎて後半失速。200mJOG後2本目きつい！きつすぎる。 200mｼﾞｮｸﾞは歩くくらいのペースに……3本目この日一番きつ かった。ｼﾞｮｸﾞはその後ｵｰﾙ…

10K TTしてきた。 4時半に目覚まし、ベットから起き上がったのは4:55。 気合が足りない。 外に出ると天候も良く風もない。気温は6.6℃ 少し肌寒いくらい。 ハアハア息はあがるものの、前回よりも余裕をもって80％ くらいの出力で走った。（TTなら全力で走らな…

さぶい！！玄関を出ると３月後半とは思えないくらい冷え込んでいる。車の屋根も凍っています。 気温2.8℃ 久しぶりにハーフ程の距離を頑張って速く走ろうと意気込んで見たものの、強烈な北風に心が折れてしまった。 撃沈するとこんなにも辛いものだったか、つ…

ビルドアップ15km予定が寝坊で12kmにw ダウンジョグ後は2本だけ坂ダッシュしておしまい。 明日は20km走ちゃんと起きよう！！ 気合いが足らん(*´艸`) 3/20に10KT/T走ってみて、週末の20K4:25は無理と悟った。4:40に下降修正して臨もうと思う。