土曜日ビルドアップ走

ビルドアップ
15km予定が寝坊で12kmにw

ダウンジョグ後は2本だけ坂ダッシュしておしまい。
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明日は20km走ちゃんと起きよう!!

気合いが足らん(*´艸`)

 3/20に10KT/T走ってみて、週末の20K4:25は無理と悟った。4:40に下降修正して臨もうと思う。